jueves, 30 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 12

Hola a todos.
Aqui tenéis nuevos entrenamientos¡¡¡
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
 clubgimnasticosanblas @gmail.com

TRABAJO DE ANILLAS
PREPARACIÓN FÍSICA NIVEL 1



PREPARACIÓN FÍSICA NIVEL 2


RETO: MEDIA RUEDA LATERAL








martes, 28 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 11

Hola a todos.
Os seguimos dejando enviando trabajo para que sigáis en forma desde casa.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
TRABAJO DE PUNTAS




PROGRESIONES PARA PUENTES

PREPARACIÓN FÍSICA


RETO

jueves, 23 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 10


Hola a todos.
Continuamos entrenando en casa¡¡¡, este entrenamiento es diferente. Esperamos que os guste mucho.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
ZUMBA CON MARTA



RUTINA 1: PROGRESIONES RUEDA LATERAL

¡¡¡

RETO: VISTETE HACIENDO EL PINO








lunes, 20 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 9

Hola a todos.
Os dejamos más entrenamientos  con varios niveles¡¡¡
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com

RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA















RUTINA 2: PINOS POR NIVELES



RETO: VOLTERETAS ADELANTE

miércoles, 15 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 8

Hola a todos.
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com


RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA



RUTINA 1: FLEXIBILIDAD




RETO:lanzamientos con huevo




martes, 14 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 7

Hola a todos.
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com

RUTINA 1: Bloqueos



RUTINA 2: Preparación Física Piernas


RETO:


jueves, 9 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 6

Hola a todos.
Nuevo trabajo para entrenar en casa.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación Física Abdominales



RETO


TRABAJO FORTALECIMIENTOS DE TOBILLOS









martes, 7 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 5

Hola a todos.
Os dejamos trabajo y concurso de diseño de maillots¡¡No olvideis enviarnos los dibujos y fotos al mail del club "clubgimnasticosanblas@gmail.com"

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación Física Brazos

RETO: mantener Stadler

CONCURSO - DISEÑA TU MAILLOT
Modifica el cuello y añade mangas si quieres





































jueves, 2 de abril de 2020

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 4

Hola a todos.
Hemos preparado más ejercicios para que sigais entrenando desde casa .

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Flexibilidad
 

RUTINA 1: Control Postural

 

RETO: