miércoles, 9 de diciembre de 2020
CAMPEONATO DE ESPAÑA 2020
lunes, 12 de octubre de 2020
NUEVAS INSCRIPCIONES LISTA DE ESPERA 2020-2021 PRUEBAS DE NIVEL
Buenos días a todos.
Finalizado el plazo de inscripción de los antiguos alumnos os informamos que todos los lunes y jueves se realizarán pruebas de nivel de 18.15 a 18.45.
Debido a la normativa que debemos cumplir por la pandemia los grupos se han dividido y las clases serán un solo día a la semana con la mitad de alumnos. Cuando volvamos a la normalidad recuperaremos las dos sesiones semanales.
Las plazas vacantes son las siguientes. Podéis apuntaros en lista de espera y cuando quede una vacante os llamaran del centro deportivo.
Nuestra nueva dirección hasta la construcción de la nueva sala es la siguiente:
martes, 8 de septiembre de 2020
RENOVACIONES ESCUELA 2020-2021
Información alumnos matriculados en marzo 2020
Como ya sabéis nuestra sala está en obras y reanudamos la actividad en C.D.M. MARGOT MOLES. A partir de hoy se abre el plazo de renovación hasta el 14 de septiembre.Podéis pasar por la oficina del Centro Deportivo Margot Moles (Vicálvaro) en la calle Paseo del Polideportivo s/n de 9.00 a 20.30 de lunes a viernes.
Debido a la normativa que debemos cumplir por la pandemia los grupos se han dividido y las clases serán un solo día a la semana con la mitad de alumnos. Cuando volvamos a la normalidad recuperaremos las dos sesiones semanales. También ha habido modificación de algunos horarios ya que en C.D.M. San Blas teníamos mucho más espacio.
Para los nuevos alumnos interesados en la actividad esperamos recibir instrucciones de la dirección del centro para realizar pruebas de nivel. Publicaremos en esta página toda la información.
Estamos deseando veros y empezar hacer gimnasia
OS ESPERAMOS¡¡¡
C.G.SAN BLAS
domingo, 28 de junio de 2020
FELICES VACACIONES
martes, 16 de junio de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA - CLUB 23
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación física
RUTINA 2: Volteretas atrás
RETO
jueves, 4 de junio de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 22
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: VOLTERETAS ADELANTE
RUTINA 2: PREPARACIÓN FÍSICA
RETO
miércoles, 3 de junio de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA - CLUB 21
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA
RUTINA 2: BALLET
RETO
jueves, 28 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUEL-CLUB 20
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA NIVEL 2
RUTINA 2: PREPARACIÓN FÍSICA NIVEL 1
RUTINA 3: SALTOS GIMNÁSTICOS
martes, 26 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 19
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA DE PIERNAS
viernes, 22 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 18
Nuevo trabajo para entrenar en casa, hoy jueves algo más divertido con dos retos diferentes.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RETO: PINO CON CABEZA
martes, 19 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 17
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación física
RUTINA 2: PINOS NIVEL BÁSICO
RUTINA 4: TRABAJO DE HOMBRO
viernes, 15 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 16
Hemos preparado más ejercicios para que sigais entrenando desde casa .
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: VOLTERETAS ADELANTE
martes, 12 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 15
Continuamos entrenando en casa¡¡¡, este entrenamiento es diferente. Esperamos que os guste mucho.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
PREPARACIÓN FÍSICA
jueves, 7 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 14
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA BRAZOS
RUTINA 1: TRABAJO DE STANDLER
RUTINA 1: FLEXIBILIDAD
martes, 5 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 13
Hemos preparado más ejercicios para que sigais entrenando desde casa .
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA1 : TRABAJO DE CORE
TRABAJO DE TOBILLOS
RUTINA DE SALTO
RETO
jueves, 30 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 12
Aqui tenéis nuevos entrenamientos¡¡¡
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
TRABAJO DE ANILLAS
martes, 28 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 11
Os seguimos dejando enviando trabajo para que sigáis en forma desde casa.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
TRABAJO DE PUNTAS
jueves, 23 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 10
Hola a todos.
Continuamos entrenando en casa¡¡¡, este entrenamiento es diferente. Esperamos que os guste mucho.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
ZUMBA CON MARTA
RUTINA 1: PROGRESIONES RUEDA LATERAL
¡¡¡
lunes, 20 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 9
Os dejamos más entrenamientos con varios niveles¡¡¡
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 2: PINOS POR NIVELES
RETO: VOLTERETAS ADELANTE
miércoles, 15 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 8
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
martes, 14 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 7
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Bloqueos
RUTINA 2: Preparación Física Piernas
RETO:
jueves, 9 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 6
Nuevo trabajo para entrenar en casa.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación Física Abdominales
martes, 7 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 5
Os dejamos trabajo y concurso de diseño de maillots¡¡No olvideis enviarnos los dibujos y fotos al mail del club "clubgimnasticosanblas@gmail.com"
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación Física Brazos
Modifica el cuello y añade mangas si quieres |
jueves, 2 de abril de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 4
Hemos preparado más ejercicios para que sigais entrenando desde casa .
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Flexibilidad
RETO:
martes, 31 de marzo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 3
¡ÁNIMO GIMNASTAS, A POR ELLO!
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Trabajo de Abdominales
FOTOS DE NUESTRAS GIMNASTAS EN CASA
ENTRENAMIENTOS MARZO(2) 2020 + RETO
https://youtu.be/DCF6Rv8HKkk
PREPARACIÓN FÍSICA
TRABAJO INFERNAL
BALLET
RETO
Aquí os dejamos las fotos de las más valientes
jueves, 26 de marzo de 2020
ENTRENAMIENTOS MARZO 2020 + RETO
https://www.instagram.com/p/B95UMSHgIF4/?igshid=cv1j5678oz6b
https://gopro.com/v/wEZPOZaGr9dpv
ENTRENAMIENTO ESCUELA - CLUB 2
¡ÁNIMO GIMNASTAS, A POR ELLO!
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación física brazos
RUTINA 2: Flexibilidad dinámica
martes, 24 de marzo de 2020
ENTRENAMIENTOS ESCUELA - CLUB 1
Para poder mantener la forma física y cuándo volvamos al gimnasio nos cueste menos os vamos a dejar trabajos que podéis ir haciendo en vuestras casas.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que molesten.
- Hacer un calentamiento de al menos 15´. Todas os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación física
RUTINA 2: Bloqueos
RETO 2: Pino en el aire
miércoles, 11 de marzo de 2020
SUSPENSIÓN DE CLASES HASTA EL 12 DE abril
La Junta de Gobierno de la Ciudad de Madrid ha aprobado medidas con carácter extraordinario con motivo de la evolución del CORONAVIRUS, por lo que quedan CERRADOS los Centros Deportivos Municipales e Instalaciones Deportivas Básicas hasta el 12 de abril
Un saludo
C.G.SAN BLAS