RENOVACIONES TEMPORADA 22-23

TEMPORADA 2022-23

Seguimos trasladados a CDM MARGOT MOLES por obras. Esperamos  cambiarnos a CDM San Blas antes de final de temporada . Mantendremos escuelas en ambos centros

Os informamos de las fechas de renovación para esta temporada.

RENOVACIONES SIN CAMBIOS: 6 al 17 de. junio de 2022

RENOVACIONES CAMBIO DE GRUPO: 20-21  de junio de 2022 desde 14 años

                                                                      22-24  de junio hasta 14 años

SOLICITUD PLAZA : 28 al 12 de julio (necesario presentar prueba de nivel. Puedes pasar por CDM Margot Moles los martes y jueves de junio de 18.15-a 18.45. Durante el mes de julio hasta el día 12  de lunes a jueves de 18.00 a 19.00)

SORTEO: 14 de julio

INSCRIPCIONES ADMITIDOS: 15 de julio al 26 de agosto.

IMPORTANTE: cada temporada la lista de espera es nueva, hay que volver a solicitar plaza cada temporada.

Os esperamos

C.G.SAN BLAS

ESCUELA DE VERANO 2022

 

FELICES FIESTAS

 

RENOVACIONES TEMPORADA 2021-22

 TEMPORADA 2021-22

Seguimos trasladados a CDM MARGOT MOLES por obras. Os informamos de las fechas de renovación para esta temporada.

Os esperamos

C.G.SAN BLAS

ESCUELA DE VERANO 2021

CAMPEONATO DE ESPAÑA 2020

Queremos haceros partícipes de los éxitos  deportivos que hemos logrado este fin de semana en Valladolid en el Campeonato de España. Hemos tenido muy poca participación, en estos tiempos todo es muy complicado y con  las condiciones de entrenamiento actuales llegar al campeonato de España con muchos deportistas es muy difícil.

Participamos con una gimnasta en Vía Olímpica 6 , Sainza Garcia y  terminó la competición proclamándose 3º en la general y medalla en barra de equilibrio y suelo.

En categoría masculina viajamos a Valladolid con 4 gimnastas. En nivel 10 Nestor Abad se proclamó campeón de España y medallas en suelo, arcos, paralelas y barra fija. 

En nivel 9 Pablo Ruiz fue primero en suelo y segundo en barra fija.

En nivel 8 Mauro Navascués quedó 3º en la general y medallas en arcos, anillas, salto y barra fija

Además en categoría absoluta con las notas de Jorge Rubio y el resto de sus compañeros nos proclamamos campeones absolutos por equipos.

Enhorabuena a todos y a sus entrenadores¡¡ Esto nos llena de ánimo para seguir cada día más y mejor

NUEVAS INSCRIPCIONES LISTA DE ESPERA 2020-2021 PRUEBAS DE NIVEL

Buenos días a todos. 

Finalizado el plazo de inscripción de los antiguos alumnos os informamos  que todos los lunes y jueves se realizarán pruebas de nivel  de 18.15 a 18.45.

Debido a la normativa  que debemos cumplir por  la pandemia los grupos se han dividido y las clases serán un solo día a la semana con la mitad de alumnos. Cuando volvamos a la normalidad recuperaremos  las dos sesiones semanales.

Las plazas vacantes son las siguientes. Podéis apuntaros en lista de espera y cuando quede una vacante os llamaran del centro deportivo.

Nuestra nueva dirección hasta la construcción de la nueva sala es la siguiente:

C.D.M. MARGOT MOLES  (Vicálvaro), C/Paseo del polideportivo nº3.

C.G.SAN BLAS

RENOVACIONES ESCUELA 2020-2021

Información alumnos matriculados en marzo 2020

Como ya sabéis nuestra sala está en obras y reanudamos  la actividad en C.D.M. MARGOT MOLES. A partir de hoy se abre el plazo de renovación hasta el 14 de septiembre.Podéis pasar por la oficina del Centro Deportivo Margot Moles (Vicálvaro) en la  calle Paseo del Polideportivo s/n de 9.00 a 20.30 de lunes a viernes.

Debido a la normativa  que debemos cumplir por  la pandemia los grupos se han dividido y las clases serán un solo día a la semana con la mitad de alumnos. Cuando volvamos a la normalidad recuperaremos  las dos sesiones semanales. También ha habido modificación de algunos horarios ya que en C.D.M. San Blas teníamos mucho más espacio.

Para los nuevos alumnos interesados en la actividad esperamos recibir instrucciones de la dirección del centro  para realizar pruebas de nivel. Publicaremos en  esta página toda la información.

Estamos deseando veros y empezar hacer gimnasia

OS ESPERAMOS¡¡¡

C.G.SAN BLAS

FELICES VACACIONES

Nuestras clases online llegan a su fin. Aquí os dejamos un video de despedida de todos vuestros monitores.

Han sido momentos de entrenamientos diferentes pero estamos encantados de haber estado junto a vosotros.

Esperamos veros a la vuelta del verano  en C.D.M. Margot Moles. En cuanto tengamos información sobre las inscripciones la colgaremos en este blog.

FELIZ VERANO¡¡¡¡

C.G.SAN BLAS

ENTRENAMIENTOS ESCUELA - CLUB 23

Hola a todos.
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: Preparación física

RUTINA 2: Volteretas atrás

RETO

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 22

Hola a todos.
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: VOLTERETAS ADELANTE

RUTINA 2: PREPARACIÓN FÍSICA

RETO

ENTRENAMIENTOS ESCUELA - CLUB 21

Hola a todos.
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com


RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA

RUTINA 2: BALLET

RETO

ENTRENAMIENTOS ESCUEL-CLUB 20

Hola a todos.
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡ clubgimnasticosanblas @gmail.com

RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA NIVEL 2

RUTINA 2: PREPARACIÓN FÍSICA NIVEL 1

RUTINA 3: SALTOS GIMNÁSTICOS

RETO

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 19

Hola a todos.
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com


RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA DE PIERNAS

RUTINA 2: BLOQUEOS

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 18

Hola a todos.
Nuevo trabajo para entrenar en casa, hoy jueves algo más divertido con dos retos diferentes.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com

RETO: PINO CON CABEZA

RETO: GIROS

TRABAJO DE ÁNGULOS

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 17

Hola a todos.
Hemos preparado más ejercicios para que sigáis entrenando desde casa .

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com

RUTINA 1: Preparación física

RUTINA 2: PINOS NIVEL BÁSICO

RUTINA 3: PINOS NIVEL AVANZADO

RUTINA 4:  TRABAJO DE HOMBRO

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 16

Hola a todos.
Hemos preparado más ejercicios para que sigais entrenando desde casa .

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
RUTINA 1: VOLTERETAS ADELANTE

PREPARACIÓN FÍSICA

ESTIRAMIENTOS

RETO

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 15

Hola a todos.
Continuamos entrenando en casa¡¡¡, este entrenamiento es diferente. Esperamos que os guste mucho.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com
PREPARACIÓN FÍSICA

PINO PUENTE

BALLET

RETO

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 14

Hola a todos.
Seguimos entrenando en casa¡¡¡.
Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.
Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com

RUTINA 1: PREPARACIÓN FÍSICA BRAZOS






RUTINA 1: TRABAJO DE STANDLER

RETO

RUTINA 1: FLEXIBILIDAD

ENTRENAMIENTOS ESCUELA-CLUB 13

Hola a todos.
Hemos preparado más ejercicios para que sigais entrenando desde casa .

Antes de empezar:
- Retirar todas las cosas que  molesten.
- Hacer un calentamiento de  al menos 15´. Todos os sabeis el que hacemos en el gimnasio.

Al terminar:
-Estiramos al menos 10´.
-Recogemos todo lo que hemos movido.
-Enviarnos fotos al mail del club y las publicaremos¡¡¡
clubgimnasticosanblas @gmail.com



RUTINA1 : TRABAJO DE CORE

















TRABAJO DE TOBILLOS

RUTINA DE SALTO


































RETO